Chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho người chuyển giới

Hiện nay những thông tin dinh dưỡng hướng đến người chuyển giới còn hạn chế. Theo truyền thống các phương pháp đánh giá dinh dưỡng là dành riêng cho giới tính với một bộ hướng dẫn cho nam và một cho nữ. Không có tiêu chuẩn chăm sóc nào để thông báo cho bác sĩ lâm sàng về phương pháp đánh giá dinh dưỡng cho bệnh nhân chuyển giới và không phù hợp với giới tính. Các bác sĩ lâm sàng có thể chọn sử dụng các giá trị liên quan đến bản dạng giới của bệnh nhân, có thể cá nhân hóa việc chăm sóc dinh dưỡng dựa trên giai đoạn chuyển tiếp y tế của bệnh nhân hoặc có thể sử dụng một loạt các giá trị khi thích hợp.

Những hướng dẫn chung về dinh dưỡng yêu cầu chúng ta xem xét thực phẩm chúng ta tiêu thụ theo hướng dẫn về số lượng, chất lượng và khẩu phần nói chung cho cộng đồng. Đối với những người chuyển giới bắt đầu liệu pháp thay thế hormone trong quá trình chuyển đổi họ mong đợi những thay đổi nhất định về cơ thể về cân nặng, số đo và khối lượng cơ. Họ - những người chuyển giới có sự bối rối đối với thức ăn, liều lượng hóc môn thay đổi dần dần và những thay đổi cảm giác về cơ thể cần cung cấp dinh dưỡng như thế nào cho hợp lý. Vậy người chuyển giới nên ăn gì?

1. Chế độ ăn cân đối

1.1. Ăn nhiều loại thực phẩm giàu protein

Người chuyển giới nên ăn các loại thịt nạc như thịt bò nạc, thịt gà, cá, trứng và một số thực phẩm họ đậu... Đây là những thực phẩm giúp sản sinh ra lượng testosterone dồi dào, rất tốt cho những người chuyển giới đặc biệt là người chuyển giới nam.

1.2. Ăn nhiều trái cây và rau xanh trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày

Để có được giới tính như mình mong muốn người chuyển giới phải trải qua hàng chục phẫu thuật lớn nhỏ, gây nhiều đau đớn dẫn đến nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, người chuyển giới nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình nhiều loại rau xanh và trái cây giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất để bù lại phần năng lượng đã mất, đồng thời giúp làm giảm táo bón. Bạn ăn đa dạng các loại rau xanh và trái cây, ưu tiên các loại trái cây theo mùa.

1.3. Không nên uống nhiều rượu, bia và các chất kích thích

Người chuyển giới nên hạn chế sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích. Đây là những tác nhân rất có hại cho cơ thể, khiến nhiều bộ phận trong hệ thống hormone của người chuyển giới bị loại bỏ. Đặc biệt, những người uống nhiều rượu, bia và các đồ uống có cồn có thể bị tăng nồng độ nội tiết tố nữ estrogen làm tăng kích cỡ tuyến vú ở những người chuyển giới nam và làm teo tinh hoàn ở những người chuyển giới nam.

2. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có lợi cho tinh thần. Các hoạt động như yoga, đi bộ, hoặc tập gym có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể

3. Giữ tinh thần lạc quan

Duy trì tinh thần lạc quan và giải tỏa cảm xúc một cách lành mạnh là quan trọng để đối phó với stress và xây dựng một lối sống tích cực

4. Duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý

Thói quen sinh hoạt hợp lý như ngủ đủ giấc, uống đủ nước, và ăn uống đúng giờ giúp tạo nền tảng vững chắc cho một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn an yên.

Lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng cân đối là những yếu tố không thể thiếu trong hành trình chuyển đổi giới tính của người chuyển giới. Việc duy trì những thói quen tốt này không chỉ giúp họ cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất mà còn hỗ trợ tinh thần, giúp họ tự tin và hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Bên cạnh đó, người chuyển giới cũng cần quan tâm đến vấn đề chăm sóc y tế cơ bản để phòng tránh các rủi ro về sức khỏe như sau:

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Người chuyển giới cần thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi tác dụng của liệu pháp hormone và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

6. Vệ sinh cá nhân sau phẫu thuật

 Sau phẫu thuật chuyển giới, việc duy trì vệ sinh cá nhân và nong cây là cực kỳ quan trọng. Sử dụng nước sát khuẩn chuyên dụng và tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ để ngăn ngừa nhiễm trùng và hỗ trợ quá trình hồi phục

7. Chăm sóc da đối với chuyển giới nữ

Do ảnh hưởng của liệu pháp hormone, làn da có thể trở nên mịn màng và mềm mại hơn. Việc chăm sóc da phù hợp và điều trị da liễu là cần thiết để duy trì sức khỏe làn da, sở hữu ngoại hình nữ tính như mơ ước

8. Quản lý tác dụng phụ của liệu pháp hormone

Liệu pháp hormone có thể gây ra các tác dụng phụ như thay đổi tâm trạng, tăng cân, hoặc rối loạn lipid máu. Việc theo dõi và quản lý các tác dụng phụ này là quan trọng để đảm bảo sức khỏe toàn diện.

Chăm sóc y tế cơ bản không chỉ giúp người chuyển giới duy trì sức khỏe mà còn là bước đệm để họ có thể sống một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc. Việc nâng cao nhận thức và cải thiện chất lượng dịch vụ y tế là cần thiết để hỗ trợ cộng đồng người chuyển giới.

Nguồn tham khảo: healthline

9. Giải pháp phòng tránh lây nhiễm HIV đối với người chuyển giới, đặc biệt là chuyển giới nữ.

Theo các nhà chuyên môn, những nguyên nhân khiến tỉ lệ nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới gia tăng nhanh ở Việt Nam là do hành vi tình dục của người nam có quan hệ tình dục với nam chủ yếu qua đường hậu môn (niêm mạc ở trực tràng dễ bị tổn thương và dễ bị virus xâm nhập hơn so với niêm mạc âm đạo); số lượng bạn tình của nhóm MSM nhiều hơn tỉ lệ của các đối tượng khác và thường không ổn định; các bệnh lây truyền khi quan hệ tình dục cũng khiến tăng tỉ lệ lây nhiễm HIV; sự kì thị của xã hội đã khiến họ e ngại khi tiếp cận các điều trị dự phòng; nhiều người chuyển giới ưu tiên tiêm hoocmon hơn là điều trị HIV; đặc biệt là nhận thức về nguy cơ lây nhiễm HIV của người chuyển giới chưa cao và đồng đều…

Nhằm giúp người chuyển giới ngăn ngừa, dự phòng và giúp làm giảm lây nhiễm HIV khi quan hệ tình dục, thời gian qua, Cục Phòng, chống HIV/AIDS đã chỉ đạo triển khai cung cấp PrEP đến một loạt các phòng khám công, phòng khám cộng đồng và tư nhân. ED-PrEP đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thông qua vào tháng 7/2019 và được cập nhật trong Hướng dẫn quốc gia về PrEP của Việt Nam. Như vậy, nhóm MSM có thể lựa chọn chỉ dùng PrEP khi có hành vi nguy cơ cao, thay vì cần uống hàng ngày trong thời gian dài.

Hiện nay tại phòng khám đa khoa Biển Việt đã và đang triển khai dịch vụ PrEP miễn phí với tất cả các khách hàng, đặc biệt là người chuyển giới.

Khi đăng ký nhận PrEP miễn phí tại PKĐK Biển Việt, khách hàng được hưởng rất nhiều lợi ích hoàn toàn miễn phí như: 

• Khám và tư vấn miễn phí bởi các bác sĩ chuyên môn giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm, tận tâm với nghề.

Nhận thuốc PrEP định kỳ miễn phí đảm bảo liệu trình điều trị hiệu quả nhất;

• Miễn phí xét nghiệm: Xét nghiệm (HIV Ab test nhanh), xét nghiệm Creatinin máu, xét nghiệm HBsAg, xét nghiệm Viêm gan C (HCV Ab test nhanh), xét nghiệm Giang mai được thực hiện trên hệ thống máy xét nghiệm hiện đại tại PKĐK Biển Việt.

Thủ tục nhanh chóng, bảo mật thông tin khách hàng.

Địa chỉ Biển Việt: Số 18, Nhà Vườn 1, Tổng Cục 5, Bộ Công An, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội (Cuối đường Chiến Thắng – Hà Đông).

Hotline: 0812217575